Beberapa hari yang lalu dalam Kajian Menyambut Bulan Maulid, seorang ustadz menceritakan pengalamannya;
Selama 1 bulan ini, Akhirnya saya menemukan cara tidur Deep Sleep (pola tidur yang dianjurkan Rosuululloh SAW).
Dan ini sangat membantu saya tetep sholat malam walau saya tidur jam 12 malam.
Apa itu?
Pernahkah sahabat semua tidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek?
Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali.
Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.
Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi.
Kebayang kan gimana capeknya?
Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakeun😁.
Karena saya bener2 tidur deep sleep.
Saya tau tidur deep sleep ini dari coach Armala. Tadinya heran, masak sih?
Setelah browsing-browsing ternyata bener,
Ada 3 tahapan ketika kita tidur!
Light sleep,
Tahapan kita baru aja tertidur.
Deep sleep,
Tahapan kita bener-bener tidur, Nyenyak, pules, dan itu berlangsung selama 2 jam.
Rem sleep,
Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi.
Nah rata-rata orang biasanya mengalami rem sleep, Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam!
Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep?
Nahh inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur;
1. Berwudhu sebelum tidur.
2. Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.
3. Tidak bermain HP lagi, Bener-bener diletakkan.
4. Sebelum baca doa tidur,
Baca Alfatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas, Ayat Kursi, lalu doa mau tidur.
5. Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah (cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah).
6. Minum air putih 1 gelas.
Alhamdulillah setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Bener-bener tidurnya pulas, Tidur 2-3 jam cukup!
Dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum shubuh.
Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetep manusia harus ikhtiar dulu.
Mohon bener2 sama Allah agar Allah mau bertemu disepertiga malam terakhir kita.
Tips nya cukup sederhana,
Tapi jika dibiasakan Insyaalloh jadi tidur yang berkualitas.
Semangat sholat malam kawan!
Sholat malam itu kebiasaan orang orang sholeh.
Dan seorang ibu sebaiknya sholat malam,
Agar setelah sholat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya.
Doa seorang ibu maqbul!
Pegang dada anak kita, baca Al-Fatihah, Ayat Kursi, Al-Insyiroh dan Al-Qadr.
Dan ini adalah cara agar anak kita tidak diganggu makhluk ghoib!
Serta agar di masa depan anak anak kita terhindar dari dosa zina.
Bismillah kita bisa 💪
Mari terus berdoa yang baik-baik!
Gunakan keistimewaan doa seorang ibu untuk mendoakan anak anaknya 😇
Tidak ada komentar:
Posting Komentar